Personal em academia
Crio e acompanho seu treino de forma presencial e personalizada em academia parceira. Encontros práticos 2x por semana, de uma hora.
Personal trainer em Florianópolis: Moni.Cacau, treino para mulheres
Treino feminino presencial na Lagoa da Conceição e no Campeche, com o método próprio RITO.
Personal para mulheres01
Personal para mulher em Florianópolis: treino feminino com corpo, mente e emoções
Movimento focado em desenvolver uma rotina de bem-estar físico e emocional da mulher, em um ritual pessoal através do corpo.
Treinamento resistido para mulheres
Técnicas corretas de treino com carga, adaptadas às variações de disposição de cada momento.
Treinamento em Florianópolis, presencial e personalizado
Eu crio e acompanho o seu treino de perto, com dois encontros práticos por semana.
Método RITO02
RITO: metodologia própria para ritualizar sua rotina de treino
No RITO percebemos as variações de disposição do corpo e aplicamos as técnicas corretas adaptadas a cada um desses momentos. Ritualizar a sua rotina é criar:
Os pilares do RITO
Plano trimestral: resultado em três meses
Treino focado no desenvolvimento integral do corpo, da mente e das emoções através do movimento. Em três meses você já percebe uma melhora visível e se sente mais confiante.
- Mês 1 Transformação
- Mês 2 Progressão
- Mês 3 Aperfeiçoamento
Formação03
Formação da personal trainer Moni.Cacau
Mais de 10 anos de experiência em movimentos corporais, com liderança cuidadosa como missão.
Formação e especializações
GraduaçãoEducação Física
Pós-graduanda em
- Biomecânica e Cinesiologia
- Treinamento Funcional
- Dançaterapia
- Pilates
Onde treinar04
Onde treinar com personal na Lagoa da Conceição e no Campeche
Black Iron Lagoa da Conceição
Pratique Campeche
Treino presencial com acompanhamento individual e personalizado nas academias parceiras.
Planos05
Planos de personal trainer em Florianópolis
Plano trimestral para o seu desenvolvimento. O plano inclui acompanhamento contínuo para manter a sua motivação.
Treino em condomínio
Tem academia ou estúdio no seu condomínio e quer treinar com seu grupo de até três amigas? Acompanho vocês em duas horas de treino por semana.
Perguntas frequentes06
Perguntas frequentes sobre personal para mulheres em Florianópolis
Para quem é esse treino?
Para mulheres que buscam bem-estar de forma natural. O treino acolhe as suas necessidades e é feito para a sua disposição corporal.
Qual é a frequência do treino?
São dois encontros presenciais por semana, de uma hora, combinados na contratação. O plano inclui acompanhamento contínuo para estimular a sua motivação.
Como funciona a metodologia?
Com o RITO, metodologia própria, as mulheres ritualizam a rotina de exercícios e alcançam bem-estar através dos movimentos corporais.
O que é o RITO?
Ritualizar a sua rotina é criar ritmo corporal, intuição expressiva, treino consciente e organização emocional.
Depoimentos07
Personal das gatas: o que as alunas dizem
Palavras de quem treina com a Moni.Cacau na Lagoa da Conceição e no Campeche.
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Emily
aluna do personal
Monica é uma excelente profissional, sua energia é incrível. Suas aulas são perfeitas.
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Carol
aluna do personal
Adoro a profe Monica super simpática e bem atenciosa. Atenta a todos os movimentos.
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Lara
aluna do personal
Monica é uma pessoa incrível e que transmite paz durante as práticas.